兵庫県三木市の「どんぐり整骨院」

兵庫県三木市大村にある「どんぐり整骨院」のブログです。患者様の痛みや不安を早く取り除き、笑顔で過ごせるお手伝いをさせて頂きます。

エコノミークラス症候群。

エコノミークラス症候群注意の報道が多くなりました。

エコノミークラス症候群は、

飛行機の乗っているときだけに出る症状ではありません。

特に今回のような震災時、

避難所や車中泊による長時間の同じ姿勢や

水分を摂らないことが少なからず影響しているようです。

 

対策としては、
1. 水分を摂る。
2. 足の位置を心臓より高くして寝る。
3. 2~3時間に一度は歩く。

4.弾性(医療用)ストッキングをはく。

 

時々つま先立ちをしたり、

足首を回したり、
仰向けになって両手足先を空に向け、

ゆするだけでも血流改善、予防となります。

常日頃からこのような予防動作を癖付けておくことも

大事なことかと思われます。

 

 

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