兵庫県三木市の「どんぐり整骨院」

兵庫県三木市大村にある「どんぐり整骨院」のブログです。患者様の痛みや不安を早く取り除き、笑顔で過ごせるお手伝いをさせて頂きます。

冷やしますか、それとも温めますか?

「温めると治りが早いと思って

お風呂にゆっくり浸かったんだけど」

効果は出ず、逆に痛みがひどくなってしまった...

そのようなご相談が少なくありません。

 

急性の痛み=冷やす

慢性の痛み=温める

 

このように対処して下さい。

急性とはどういったものかというと、

捻挫やぎっくり腰、打撲が当てはまります。

この状態時は炎症を起こしているので患部は熱をもっています。

それを抑えるためにも冷やし、安静にすることが必要です。

(揉んだり、マッサージは避けて下さい)

この時期を過ぎると慢性へ移行します。

慢性になると血流が悪くなり筋肉が固まるので

それを改善するためにも温めることが必要です。

無理のない範囲でストレッチをし、

筋肉を伸ばすこともオススメです。

 

 

 

 

 

 

 

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